Huile essentielle fenouil

5,00

  • Nom commun : Fenouil doux
  • Nom latin : Foeniculum vulgare var. dulce
  • Famille botanique : Apiacées
  • Partie distillée : Graine
  • Origine : Europe centrale, Hongrie

Composition biochimique

La composition biochimique est susceptible d’évoluer en fonction des conditions de production et de la qualité de l’huile. Néanmoins, on peut se fier à cette composition pour évaluer la qualité d’une huile :

  • Composé chimique principal : Ethers (60 à 80 %) (méthyl chavicol : Estragol, Trans anethol)
  • Autres composés chimiques : Monoterpènes (8 à 12 %)(Alpha-pinène, Alpha-phellandrène, Gamma-terpinène, Myrcène)
  • Propriétés de l’huile essentielle de fenouil doux

    Les propriétés de l’huile essentielle de fenouil s’expliquent par la présence de composés actifs à l’origine présents dans les graines de Foeniculum vulgare var. dulce.

    Antispasmodique neuromusculaire

    Le transanéthol contenue dans l’huile soulage les contractions involontaires d’ordre digestif ou respiratoire.

    Stimulante digestive et apéritive

    C’est aussi grâce au transanéthol que l’huile essentielle de fenouil stimule les sécrétions salivaires, gastriques, intestinales et pancréatiques, permettant ainsi une bonne digestion et une stimulation de l’appétit.

    Dépurative

    Les composés de l’huile présentent également la particularité de débarrasser l’organisme de ses toxines et de ses déchets (effet vermifuge et laxatif).

    Autres propriétés :

    • Oestrogen-like, régulatrice des menstruations
    • Tonique générale
    • Analgésique
    • Stimulant de l’allaitement

    Pour le bien-être

    Un relaxant naturel

    Les cétones et terpènes contenus dans l’huile sont des molécules aux propriétés hypotensives, antalgiques, relaxantes et sédatives.

     Indications de l’huile essentielle de fenouil doux

    Grâce aux nombreuses propriétés décrites précédemment, l’huile de fenouil présente de multiples indications.

    Pour la santé

    Les troubles digestifs

    Au vue de ses propriétés antispasmodiques et carminatives, l’huile essentielle de fenouil est indiquée pour l’ensemble des maux suivants :

    • Constipation
    • Coliques et colites spasmodiques
    • Digestion lente ou difficile
    • Flatulence, fermentation intestinale
    • Hoquet, éructations
    • Mal des transports
    • Parasitose

    Les douleurs musculaires

    L’huile essentielle de fenouil est un analgésique puissant, capable de soulager plusieurs douleurs comme les crampes, les contractures et courbatures, mais aussi la fibromyalgie.

    Les troubles ORL et respiratoires

    En tant qu’antispasmodique et tonique respiratoire, l’huile de fenouil est indiquée dans certains problèmes touchant la sphère ORL : la congestion pulmonaire, la spasmophilie et la toux spasmodique.

    Certains troubles uro-génitaux

    L’huile essentielle de fenouil est aussi utilisée pour stimuler l’allaitement grâce au transanéthol qui mime l’action de l’œstrogène. Il permet donc une stimulation de la lactation et traite l’aménorrhée (absence de règles), ou les règles irrégulières, la ménopause ou pré-ménopause, les règles douloureuses et les douleurs prémenstruelles.

    Pour le bien-être

    • Angoisse
    • Plexus solaire bloqué
    • Stress
    • Surmenage
    • Tensions psychiques et physiques

     Utilisation de l’huile essentielle de fenouil doux

    L’huile essentielle de fenouil peut être utilisée de façons très différentes pour un large spectre de maladies et symptômes. Néanmoins, en cas de doute, il est recommandé de s’adresser à un professionnel afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.

    Application cutanée, massage

    Diluer une goutte d’huile essentielle dans quatre gouttes d’une huile végétale, puis appliquer et masser la zone concernée.

    • Pour les troubles digestifs : diluer dans une huile végétale, et masser l’abdomen.
    • Hoquet, éructations : diluer dans une huile végétale, ou appliquer sur le plexus solaire.
    • Flatulence, fermentation intestinale : diluer dans une huile végétale, ou masser l’abdomen.
    • Pour les douleurs : diluer dans une huile végétale et masser la zone concernée.
    • Pour les troubles ORL : diluer dans une huile végétale et masser le long de la colonne vertébrale.
    • Spasmophilie : en olfaction, en diffusion ou en inhalation, également diluer dans une huile végétale et appliquer sur le plexus et les poignets.
    • Pour les troubles uro-génitaux : diluer dans une huile végétale, en massage sur le bas-ventre.
    • Fibromyalgie : diluer dans une huile végétale et masser la zone concernée.
    • Règles douloureuses et douleurs prémenstruelles : diluer dans une huile végétale, en massage sur le bas-ventre.
    • Ménopause ou pré-ménopause : diluer dans une huile végétale, en massage sur le bas-ventre
    • Aménorrhée (absence de règles), ou règles irrégulières : diluer dans une huile végétale en massage sur le bas-ventre.
    • Cellulite : diluer dans une huile végétale et masser la partie concernée.

    Voie orale

    La voie orale est possible avec l’huile essentielle de fenouil mais uniquement après l’avis d’un thérapeute.

    • Pour stimuler la lactation : par voie interne en consultant un thérapeute au préalable.
    • Parasitose : par voie interne en consultant un thérapeute au préalable.
    • Hoquet, éructations : possibilité d’appliquer sur le palais.
    • Mal des transports : en olfaction, ou appliquer sur le palais.

    Inhalation

    L’huile essentielle de fenouil n’est pas compatible avec l’inhalation.

    Il est possible néanmois de déposer une légère trace sous le nez avant le coucher pour favoriser le bien-être ou de l’utiliser dans un bain chaud.

    • Fibromyalgie, courbatures, contractures : en bain en mélangeant quelques gouttes à une base. neutre.
    • Plexus solaire bloqué : déposer une légère trace sous le nez avant le coucher ou utiliser en bain (5 gouttes mélangées au savon).
    • Tensions psychiques et physiques : déposer une légère trace sous le nez ou en bain (5 gouttes mélangées au savon) .

    Diffusion

    L’huile essentielle de fenouil peut faire partie des huiles compatibles avec la diffusion à condition de ne pas l’utiliser sur une longue durée sans avis médical. Pour lutter contre les infections et favoriser le bien-être (angoisse, anxiété, déprime, fatigue…), choisir l’un des modes de diffusion suivants :

    • La diffusion par nébulisation. Ces diffuseurs, qui propulsent l’huile essentielle par une pompe, sont les plus efficaces, mais leur prix est généralement élevé et ils peuvent être plus ou moins bruyants.
    • La diffusion à ultra-sons (brumisation). Moins puissants, ces diffuseurs restent efficaces pour bénéficier des effets de l’huile essentielle dans des pièces fermées.
    • La diffusion par chaleur douce. Verser quelques gouttes d’huile essentielle dans le petit réceptacle de ces diffuseurs. Sous l’effet de la chaleur, les particules aromatiques volatiles se mêleront à l’atmosphère. A utiliser idéalement dans une petite pièce close.

     Précautions d’emploi de l’huile essentielle de fenouil doux

    L’huile essentielle de Fenouil doux est à éviter chez les femmes enceintes et chez les enfants jusqu’à l’âge de 6 ans, sauf en olfaction.
    L’huile essentielle de Fenouil doux peut être convulsifiante. Elle est contre-indiquée chez les personnes sujettes aux crises d’épilepsie et à proscrire chez les personnes souffrant de gastrites, d’ulcères gastroduodénaux, de pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, ou de maladies neurologiques .

    Ne pas appliquer sur la peau chez les enfants de moins de 6 ans et chez les personnes souffrant d’allergies respiratoires.
    L’huile essentielle de Fenouil doit être utilisée à faible dose et sur une courte période.

    Remarques : Le Fenouil présente plusieurs variétés. On peut notamment distinguer le Fenouil doux (Foeniculum vulgare var. dulce) étudié dans cette fiche, du Fenouil amer (Foeniculum vulgare Mill.). L’un comme l’autre sont contre-indiqués chez les femmes enceintes et les enfants et peuvent provoquer une neurotoxicité.

    Attention : Les propriétés et indications mentionnées dans cette fiche sont basées sur un ensemble de recherche qui présente un usage traditionnel de l’huile essentielle, reconnu par des experts en aromathérapie.

    Néanmoins il reste recommandé pour l’utilisation des huiles essentielles de s’adresser à un professionnel de l’aromathérapie afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.

    Passeportsanté

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